| Меню |
|
 |
|
|
 | |  |
Главная » 2009 » Декабрь » 18 » Витамины для волос
|
Одна из проблем, с которыми сталкиваются миллионы людей- потеря волос, независимо от возраста или пола. Дефицит в нужных минералах или витаминах - одна из главных причин потери волос. Вы никогда не сможете себе вырастить длинные волосы если будете иметь дефицит витамина В - особенно B6, инозита, биотина, фолиевой кислоты.
При уходе за волосами, например, при выборе маски для волос, помните, что витамины группы В, особенно B5 и B3, требуются для роста волос. Облысение может быть вызвано недостатком в организме фолиевой кислоты.
Если Вы хотите, чтобы у Вас были красивые волосы, уделите внимание также витамину Е. Витамин Е транспортирует кислород в крови, а это способствует росту длинных волос. Волосы также становятся здоровыми с помощью витамина E, поскольку он повышает иммунную функцию. Поэтому недостаток витамина E рассматривают как еще одну причину потери волос.
Витамин, который является ответственным за поддержание в хорошем состоянии капилляров, которые несут кровь к корням волос - витамин C, тоже увеличивает приток крови к коже головы. Следовательно, Витамин C также важен для профилактики потери волос.
Другие витамины, на которые следует обратить внимание при уходе за волосами:
Биотин - также важен для волос. Применять биотин можно включив некоторые продукты в свою ежедневную диету. Это такие продукты, как пивные дрожжи и неочищенный рис. Биотин должен быть использован ежедневно, чтобы предотвратить потерю волос из-за дефицита биотина.
Вы должны также знать о факте, что потеря волос может быть вызвана недостатком Витамина A. Вы можете остановить или предотвратить потерю волос надлежащим потреблением витамина A.
Итак, мы определились какие витамины нужны для ухода за волосами. Какие выбирать маски для волос мы сейчас рассказывать не будем, коснемся лишь того, какую диету выбрать, чтобы у Вас были длинные волосы.
Группой витаминов В богаты пищевые продукты - отруби, орехи, яйца, соя, цветная капуста, морковь, горох и бобы.
Волосы состоят главным образом из белка. Чтобы поощрять рост волос, придерживайтесь диеты, богатой белком. Рекомендованная диета для этой цели включает печень телят, пивные дрожжи и лецитин.
Европейские ученые обнаружили, что белок сои укрепляет волосы и стимулирует их рост. Молоко сои - хороший источник белка. Другие источники белка: обезжиренный сыр, яйца, рыба, бобы, пивные дрожжи и йогурт.
Если потеря волос происходит из-за дисфункции щитовидной железы, есть много пищевых продуктов, богатых витаминами и йодом. Ешьте овощи типа моркови или шпината с нерафинированным растительным маслом. Включите в свое меню капусту, горчицу, бобы сои, арахис, сосновые орехи и просо, если есть дефицит йода.
Используйте маски для волос богатые витаминами, а также употребляйте витаминные комплексы. 
|
|
Просмотров: 656 |
Добавил: Кира
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
|
